Under Control Full Tight M — Black
Maat: T3 · Aantal: 1
Product 1604|0|4469. Bedoeld als full-length beenlaag in de verplichte uitrusting.
Gearlist · Nice 100M
Officiële eisen, mijn exacte set-up en de keuzes die nog openstaan.
Dit is mijn actuele persoonlijke invulling van de mandatory gear list voor de Nice Côte d’Azur by UTMB 100M. Niet alleen afvinken wat verplicht is, maar laten zien hoe ieder item in mijn eigen racepack past.
Bij een 100 mijl trailrun door de Franse Alpen moet verplichte uitrusting echte problemen oplossen: kou, wind, regen, nacht, hitte, vermoeidheid, voedingsproblemen en materiaalpech tussen verzorgingsposten.
Belangrijk: dit is geen officiële UTMB-pagina en geen advies aan andere lopers. Check altijd de actuele officiële lijst van je eigen race.
19basisitems in mijn lijst
4warmweeritems
2koudweeritems
6recente aankopen toegevoegd
Basisuitrusting
Mijn mandatory basisuitrusting voor de Nice 100M
Hieronder staat per item wat de organisatie vraagt, wat ik zelf meeneem en wat de status is richting Auron.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Rugzak | Geschikt om alle verplichte uitrusting de hele race te dragen. | Salomon ADV Skin 12 Race Flag Trailrunning Rugzak. | Klaar | Mijn basis om mandatory gear, voeding, flasks, lagen en kleine tools logisch te organiseren. |
| Smartphone | LiveTrail/LiveRun, internationale roaming, opgeladen en aan. | Samsung S23 Ultra. | Check | Batterijbesparing aan, onnodige apps uit en roaming vooraf checken. De Nitecore powerbank is onderdeel van mijn stroomplan. |
| Persoonlijke beker | Minimaal 15 cl; soft flasks of flessen met dop tellen niet mee. | Eigen persoonlijke cup. | Klaar | Die vind ik nog wel. Daarna fysiek in het racevest leggen, zodat dit geen raceweek-zoekactie wordt. |
| Watervoorraad | Minimaal 1 liter in flessen of waterzak. |
In totaal 10 Salomon soft flasks van 500 ml Waaronder vijf extra SOFT FLASK 500ml/17oz ULTRA 42 · SKU LC2337700001 · maat NS. |
Klaar | Twee flasks vormen mijn normale minimale draagset. Met tien flasks kan ik tijdens trainingen, reizen en race-logistiek vooraf vullen, wisselen en vervangen zonder afhankelijk te zijn van één enkel paar. |
| Twee hoofdlampen | Twee werkende hoofdlampen, inclusief reservebatterijen of powerbank. | Petzl Nao RL met reservebatterij + Petzl Tikka. Nitecore NB10000 Gen3 als powerbank. | Navragen | Ik vraag in de Trail Talk-community bij eerdere lopers na hoe zij dit praktisch oplossen en of mijn powerbank-oplossing voor de Tikka logisch genoeg is. |
| Reddingsdeken | Minimaal 1,40 m × 2 m. | Bergzeit First Aid Kit. | Klaar | De kit is nog volledig. Mogelijk kan het compacter, maar de inhoud is aanwezig. |
| Fluitje | Verplicht noodsignaal. | Geïntegreerd in het Salomon vest. | Klaar | Zit aan het vest vast. |
| Elastisch verband | Zelfklevend verband voor compressie/fixatie, minimaal 100 cm × 6 cm. | Bergzeit First Aid Kit. | Klaar | Controleren dat het los toegankelijk blijft en niet onderin verdwijnt. |
| Voedselreserve | Noodvoorraad, in mijn lijst rond 800 kcal. | Precision Fuel PF90 gels. | Klaar maken | Ik verpak drie PF90 gels apart als noodvoorraad. Die tel ik niet mee in mijn normale voedingsplan. |
| Waterdicht jack | Capuchon, ademend membraan, getapete naden en serieuze bescherming. | Salomon Bonatti Pro WP Jacket. | Klaar | Niet alleen een controle-item; dit moet op hoogte in wind en regen echt werken. |
| Lange broek / legging | Benen volledig kunnen bedekken. |
Compressport Under Control Full Tight M — Black Maat T3 · product 1604|0|4469. |
Gekocht · testen | Deze vult nu de positie van de full-length beenlaag. Ik test hem nog met het volledige racevest, tijdens lang klimmen en dalen en bij koude of natte omstandigheden. |
| Pet of Buff | Zonbescherming en warmteregulatie. | Monte Rosa buff en Monte Rosa by UTMB cap. | Klaar | Buff overdag om mijn pols en later onder de hoofdlamp. |
| Extra warme tussenlaag | Lange mouwen, geen katoen, minimaal gewicht volgens checklist. |
Compressport 3D Thermo Seamless Hoodie Zip — UTMB 2026 — Lavender Maat L · product 2362|0|7072. |
Gekocht · checken | Hoofdkandidaat voor de warme laag met lange mouwen. Gewicht, materiaal en combinatie met het waterdichte jack controleer ik nog tegen de definitieve 2026-formulering. De Craft longsleeve blijft voorlopig een reserveoptie. |
| Warme muts | Beanie voor isolatie bij kou. | Buff beanie | Gekocht | Gekocht voor de verplichte warme-mutspositie. Ik verpak hem droog en houd hem samen met handschoenen en shell bereikbaar in plaats van onderin het racevest. |
| Warme/waterdichte handschoenen | Handbescherming bij kou, wind en slecht weer. |
Salomon CROSS WARM handschoenen · maat XL · SKU LC1897600004 Salomon Bonatti overmittens |
Klaar | De CROSS WARM vormt de warme basislaag; de Bonatti overmittens voegen bescherming tegen wind en neerslag toe. Ik test het tweelaagssysteem nog met stokken, verpakkingen, ritsen en het waterdichte jack. |
| Waterdichte overbroek | Waterdichte broek mee in het racepack. | Salomon Bonatti WP Pant. | Klaar | Ligt klaar. |
| Identiteitsbewijs | Geldig paspoort of ID-kaart. | ID/paspoort. | Check | Geldigheid controleren voor bib pickup. |
| Trailschoenen | Stevige, gesloten trailschoenen geschikt voor bergterrein. | Hoka One One Mafate Speed 4 / Hoka Speedgoat 7. | Klaar | Beide goed ingelopen en geschikt voor het parcours. |
| Loopstokken | Als je ermee start, draag je ze de hele race. | Leki Micro Trail Race Trail Running Poles, 125 cm. | Keuze gemaakt | Ze gaan de hele race mee. Niet in een dropbag, niet later ophalen. |
Recente aankopen
Zes aanvullingen op mijn Nice 100M-uitrusting
Deze aankopen sluiten meerdere open keuzes uit de vorige versie van deze pagina. Gekocht betekent nog niet automatisch definitief: pasvorm, laagjes, schuren en werking met de rest van het racepack moeten nog in trainingen worden getest.
Full Socks Oxygen — Fluo Red
Maat: 45–48 · Aantal: 2 paar
Product 2024|0|5986. Eén paar voor racetests en één mogelijke droge vervanging.
3D Thermo Seamless Hoodie Zip — UTMB 2026 — Lavender
Maat: L · Aantal: 1
Product 2362|0|7072. Hoofdkandidaat voor de warme laag met lange mouwen.
Buff beanie
Aantal: 1
Gekocht voor de verplichte warme muts en bedoeld om droog en snel bereikbaar mee te dragen.
CROSS WARM handschoenen
Maat: XL · Aantal: 1 paar
SKU LC1897600004. Warme basishandschoenen voor gebruik samen met de bestaande Bonatti overmittens.
SOFT FLASK 500ml/17oz ULTRA 42
Maat: NS · Bijgekocht: 5
SKU LC2337700001. Daarmee komt mijn totale voorraad uit op tien soft flasks van 500 ml.
Warm weather kit
Wat ik toevoeg als hitte een rol gaat spelen
Deze items zijn vooral relevant als de organisatie de warm weather kit activeert of als de omstandigheden overdag warm worden.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Zonnebril | Bij warm weather kit; fotochromatisch aanbevolen. | Julbo Ultimate Reactiv Performance 1-3. | Klaar | Neem ik sowieso mee. |
| Sahara-pet | Hoofd en nek beschermen tegen zon. | Salomon CROSS+ Sahara cap. | Alleen hot weather | Ligt klaar, maar alleen mee als de hot weather kit wordt geactiveerd. |
| Zonnebrand | SPF50 aanbevolen. | Mini-tube SPF50. | Kopen | Trailproof klein tubetje kopen; niet wachten tot raceweek. |
| Extra watercapaciteit | Verhoogde minimale watervoorraad bij extreme hitte. | Extra soft flasks; Salomon Soft Reservoir 1,5 l als backup. | Keuze gemaakt | Voorkeur voor soft flasks. De bladder gaat wel mee naar Nice, mogelijk in mijn tweede dropbag voor zaterdag overdag. |
Cold weather kit
Wat ik nog moet regelen voor kou, wind en slecht weer
Deze keuzes wil ik niet pas in raceweek maken. Vooral beschermbril en derde warme laag moeten praktisch werken met de rest van mijn set-up.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Beschermbril | Bij cold weather kit; bescherming tegen sneeuw, wind of vuil. | Sneeuwbril regelen via skiërs in mijn omgeving. | Regelen + passen | Niet pas vlak voor vertrek proberen. Testen met muts, hoofdlamp en capuchon. |
| Derde warme laag | Extra isolerende laag tussen warme laag en waterproof shell. | Nog bepalen: lichte fleece of synthetische isolatielaag. | Beslissen + testen | Dit moet iets anders doen dan mijn Craft longsleeve: echte extra isolatie bij langzaam bewegen, afdalen, wachten of slecht weer. |
Mijn eigen race-tools
Niet alles is mandatory, maar sommige dingen zijn wel essentieel
Deze items zijn niet allemaal officiële mandatory gear. Ze horen wel bij mijn raceplan, voeding, navigatie, stroomstrategie en aid-station aanpak.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Horloge | Niet mandatory, wel cruciaal voor mijn raceplan. | Garmin Enduro 2. | Klaar | Voor navigatie, pacing, batterijduur, alarmen, voedingstiming en controle op intensiteit. |
| Hartslagband | Niet mandatory, wel onderdeel van mijn eigen dataplanning. | Garmin HRM-Pro Plus. | Klaar | Voor betrouwbaardere hartslagdata dan polsmeting, vooral bij kou, stokken of lange afdalingen. |
| Powerbank racepack | Niet als los item mandatory, maar praktisch onderdeel van telefoon/lamp-strategie. | Nitecore NB10000 Gen3 Carbon Fiber Powerbank 10.000 mAh. | Klaar | Gaat mee in mijn racepack voor telefoon/lamp/noodsituatie. |
| Powerbank dropbag | Persoonlijke backup. | Extra Nitecore NB10000 Gen3 in mijn tweede dropbag. | Klaar | Back-up voor later in de race, vooral richting zaterdag overdag/nacht als laden of wisselen nodig wordt. |
| Kom | Niet dezelfde categorie als lampen of jas, maar praktisch nodig voor warm eten. | Sea to Summit Frontier UL Collapsible bowl. | Meenemen | Als er pasta, risotto of polenta is en je krijgt geen bordje, is dit geen luxe maar onderdeel van goed eten. |
| Spork | Aid-station comfort / praktisch noodzakelijk voor warm eten. | Robens Titanium Spork. | Meenemen | Apart houden bij aid-station gear. Niet verwarren met de officiële basis-mandatory items. |
| Compressiesokken | Niet mandatory; persoonlijke race- en dropbagkeuze. | Compressport Full Socks Oxygen — Fluo Red Maat 45–48 · twee paar · product 2024|0|5986. |
Gekocht | Eén paar test ik tijdens lange sessies; het tweede paar kan als droge vervanging in de dropbag. |
Open keuzes
De gearkeuzes die ik nog bewust wil testen
Lange tight: testen in plaats van kopen
De Under Control Full Tight is gekocht. De open vraag is nu of hij comfortabel blijft met het volledige racevest, na uren klimmen en dalen en in koude of natte omstandigheden.
Tweede lamp en powerbank
Mijn Nitecore NB10000 Gen3 gaat mee in het racepack. De vraag aan eerdere lopers is hoe zij lamp 2, reservevoeding en controle praktisch hebben ingericht.
Warme-laagsysteem
De 3D Thermo Seamless Hoodie is nu de hoofdkandidaat. Ik moet hem nog wegen, vergelijken met de definitieve eis en testen of de Craft longsleeve of een extra isolatielaag nog nodig blijft.
Water- en flasklogistiek
Ik heb nu tien soft flasks van 500 ml, waaronder vijf extra Ultra 42-flasks. De resterende keuze is hoeveel er meegaan naar Nice, welke vooraf worden gevuld en of de bladder nog een rol krijgt in de tweede helft.
Actielijst
Wat ik nog moet doen voor raceweek
- 3D Thermo hoodie en Craft longsleeve vergelijken met de definitieve eis voor de warme laag.
- Under Control Full Tight testen met volledig racevest en in koude of natte omstandigheden.
- Full Socks Oxygen tijdens een lange heuvel- of afdaalsessie testen en bepalen welk paar in de dropbag gaat.
- CROSS WARM-handschoenen en Bonatti overmittens samen testen met stokken, verpakkingen, ritsen en shell.
- Buff beanie testen met hoofdlamp, capuchon en waterdicht jack.
- SPF50 mini-tube kopen.
- Tweede lamp en powerbank-oplossing navragen bij eerdere lopers in Trail Talk.
- Sneeuwbril regelen en passen met muts, hoofdlamp en capuchon.
- Drie PF90 gels apart verpakken als noodvoorraad.
- Bepalen welke soft flasks meegaan, welke vooraf gevuld worden en of de bladder nog in de dropbag komt.
- Kom en spork bij de aid-stationgear leggen.
- Persoonlijke beker fysiek in het racevest leggen.
Mijn uitgangspunt: ik wil geen zo licht mogelijke lijst waarmee ik net door de check kom. Ik wil een set-up die licht genoeg is om mee te nemen en betrouwbaar genoeg is als ik hem echt nodig heb.
Laatst inhoudelijk bijgewerkt: 14 juli 2026.