Nice 100M mandatory gear list · bijgewerkt 18 september 2026
Wat vraagt de organisatie, welke producten neem ik echt mee en welke keuzes moet ik nog testen voordat ik in Auron start? Het doel is niet het lichtst mogelijke racepack, maar een set-up die bruikbaar blijft bij bergweer, duisternis, vermoeidheid en meer dan dertig uur onderweg.
Gearlist · Nice 100M
Dit is mijn persoonlijke werkversie van de Nice 100M mandatory gear list. De kernset-up ligt inmiddels vast en vrijwel alle belangrijke onderdelen zijn in training gebruikt; wat resteert zijn inpakken, weersafhankelijke keuzes en een paar praktische controles.
Ik maak onderscheid tussen verplichte basisuitrusting die de hele race mee moet, kleding die ik daadwerkelijk draag en eventuele extra weather kits. Een gunstige voorspelling maakt de verplichte basislagen niet optioneel. De officiële race-instructies blijven leidend.
Basisuitrusting
Hieronder staat per item wat de organisatie vraagt, wat ik zelf meeneem en wat de status is richting Auron.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Racevest | Geschikt om alle verplichte uitrusting de hele race te dragen. | Salomon ADV Skin 12 Race Flag. | Klaar · getest | Dit is mijn vaste basis voor mandatory gear, voeding en kledinglagen. |
| Smartphone | LiveTrail/LiveRun, internationale roaming, opgeladen en aan. | Samsung S23 Ultra + Nitecore NB10000. | Klaar · getest | Laden vanuit het racevest tijdens bewegen is getest. In raceweek alleen nog volledig laden, roaming en batterijbesparing controleren. |
| Persoonlijke beker | Minimaal 15 cl; soft flasks of flessen met dop tellen niet mee. | Salomon Soft Cup Speed 150 ml · LC1917600001. | Klaar | De exacte 150 ml-beker die meegaat. Geen open punt meer. |
| Watervoorraad | Minimaal 1 liter in flessen of waterzak. | 4 × 500 ml Salomon soft flasks fysiek bij de start; in totaal tien flasks beschikbaar. 1,5 l bladder als backup. | Klaar · getest | Actueel refillplan v17.3: drie gevuld met Tailwind en één leeg/opgevouwen. In Saint-Sauveur krijg ik een vijfde lege 500 ml-flask uit mijn bestaande voorraad, voor 2,5 l bij vertrek uit Rimplas. Overige flasks zijn voor crewrotatie. Bij geactiveerde hot-weatherkit geldt minimaal 2 l water en pas ik het startplan daarop aan. |
| Twee hoofdlampen | Twee werkende hoofdlampen met reservebatterij(en) of stroombron. | Petzl Nao RL + reserveaccu en Petzl Tikka + reserveaccu/batterij. | Klaar · getest | Nao RL langdurig getest inclusief accuwissel. De Tikka is de tweede lamp. Dit is geen open gearbeslissing meer. |
| Reddingsdeken | Minimaal 1,40 m × 2 m. | Bergzeit First Aid Kit. | Klaar | De kit is nog volledig. Mogelijk kan het compacter, maar de inhoud is aanwezig. |
| Fluitje | Verplicht noodsignaal. | Geïntegreerd in het Salomon vest. | Klaar | Zit aan het vest vast. |
| Elastisch verband | Zelfklevend verband voor compressie/fixatie, minimaal 100 cm × 6 cm. | Bergzeit First Aid Kit. | Klaar | Controleren dat het los toegankelijk blijft en niet onderin verdwijnt. |
| Noodvoeding | Voedselreserve; de organisatie adviseert 800 kcal. | Aparte noodvoeding, buiten het normale voedingsplan. | Apart verpakken | Inpakvoorstel bij twintig PF90's totaal: PF19–PF20 (samen 720 kcal) plus een vertrouwde reep van minimaal 80 kcal. Eén PF90 levert 360 kcal en haalt de aanbevolen 800 kcal dus niet alleen. De 800 kcal is een aanbeveling, geen apart genoemd verplicht minimum. |
| Waterdicht jack | Capuchon, ademend membraan, getapete naden en serieuze bescherming. | Salomon Bonatti Pro WP Jacket. | Klaar | Vaste racekeuze voor wind en regen in de bergen. |
| Volledige beenbedekking | Volledige beenbedekking is basisuitrusting voor de 100M, ook zonder cold-weatherkit. | Compressport Under Control Full Tight · T3. | Basis · meenemen | Past goed. Hoeft niet aan bij de start, maar gaat wel mee in het racevest; niet pas later uit de dropbag ophalen. |
| Pet of Buff | Zonbescherming en warmteregulatie. | Monte Rosa buff en Monte Rosa by UTMB cap. | Klaar | Buff overdag om mijn pols en later onder de hoofdlamp. |
| Warme lange-mouwlaag | Basis: niet-katoenen warme lange-mouwlaag ≥180 g (referentie heren M), of laag ≥110 g plus windjack met DWR. Dat windjack vervangt het regenjack niet. | Craft Pro Wool Extreme X LS · maat L. | Keuze vast · normcheck | Mijn gekozen nachtlaag. Productgewicht/uitvoering nog naast de officiële warmte-eis leggen; alleen de productnaam bewijst die niet. Zo nodig de passende combinatie kiezen. De Compressport 3D Thermo Hoodie is beschikbaar als extra isolatie. |
| Warme muts | Een warme muts hoort bij de basisuitrusting van de 100M. | Buff Beanie. | Basis · meenemen | Gaat mee vanaf Auron. Een gewone multifunctionele Buff vervangt deze muts niet automatisch. |
| Waterdicht handschoensysteem | Warme én waterdichte handschoenen horen bij de 100M-basisuitrusting. | Salomon CROSS WARM + Salomon Bonatti waterdichte overmittens. | Klaar · getest | Het tweelaagssysteem is getest en de overmittens blijven bereikbaar in het vest. Dit is mijn oplossing voor kou, wind en regen. |
| Waterdichte overbroek | Een waterdichte overbroek hoort bij de 100M-basisuitrusting. | Salomon Bonatti WP Pant. | Klaar · regentest | Echt in regen getest. Aan- en uittrekken over de raceschoenen werkt. |
| Identiteitsbewijs | Geldig paspoort of ID-kaart. | Geldig ID/paspoort. | Klaar | Geldig en ligt klaar voor de reis. |
| Trailschoenen + sokken | Stevige, gesloten trailschoenen geschikt voor bergterrein. | Start: Hoka Mafate Speed 4 + Salomon S/LAB Ultra Knee (LC2081300). Levens: Hoka Speedgoat 7 + Action Running compressiesokken. |
Twee geteste sets | Bij Levens gaan nieuwe schoenen samen met droge sokken. Compressport Full Socks Oxygen vallen definitief af omdat ze te veel knellen. |
| Loopstokken | Als je ermee start, draag je ze de hele race. | Leki Micro Trail Race 125 cm + Salomon Custom Quiver Ultra Goat (LC2856600001). | Klaar · getest | Stokken en quiver zijn met vol racevest getest en blijven de hele race bij me. |
Racekit-beslissingen
De lijst draait niet meer om nieuwe aankopen. De meeste keuzes liggen vast en zijn getest; belangrijker is nu wat definitief mee gaat, wat conditioneel is en wat juist afvalt.
Maat L. De gekozen nachtlaag blijft staan; ik controleer nog of de uitvoering zelfstandig of in combinatie aan de officiële warmte-eis voldoet. De Compressport 3D Thermo Hoodie is beschikbaar als extra isolatie.
De warme handschoenen en waterdichte overmittens zijn samen getest en blijven bereikbaar in het vest.
Exact model: LC1917600001. Deze aparte beker vervult de 150 ml-rol; de soft flasks blijven onderdeel van het drinksysteem.
Ik start met drie volle Tailwind-flasks en één lege van 500 ml. In totaal zijn tien flasks beschikbaar. In Saint-Sauveur krijg ik een vijfde lege flask mee voor de langere passage na Rimplas. Een geactiveerde hot-weatherkit kan meer startwater vereisen.
Ze knellen te veel en gaan niet mee als racesok. Start: Salomon S/LAB Ultra Knee. Levens: Action Running compressiesokken.
Mafate Speed 4 → Speedgoat 7, droge Action Running-sokken en een schoon Alzheimer Nederland-shirt. De Nike ACG-set blijft optioneel.
Geen veiligheidsspelden meer en vooral minder gedoe bij het wisselen naar een schoon shirt. De elastische, volledig verstelbare band houdt het startnummer los van mijn kleding en gebruikt drie vaste toggles.
Thuis afwegen · refillplan v17.3
Ik bestel één extra zak Tailwind High Carb Ginger Lime van 1.472 g en één doos PF90 van 9 + 1 gratis. Deze bijbestelling is nog niet als ontvangen afgevinkt. De labels en aantallen volgen het gesynchroniseerde inpakplan, inclusief de solo-refills.
| Onderdeel | Doelvoorraad | Verdeling | Status | Controle bij inpakken |
|---|---|---|---|---|
| Tailwind High Carb | 60 zakjes, elk voor 64 g koolhydraten in een 500 ml-flask. | 52 operationeel + 4 autoreserve + 2 Saint-Sauveur + 2 Levens. | Derde zak bijbestellen | Bij 92 g poeder per 90 g koolhydraten: circa 65,5 g poeder per ziplock, dus 3.930 g totaal. Controleer het etiket van de eigen smaak. |
| Tailwind-voorraadcheck | Drie volle zakken van 1.472 g leveren 4.416 g poeder. | Na het afwegen van 60 porties resteert circa 486 g: ongeveer 7 extra volle porties. | Restinhoud wegen | Dit klopt alleen bij volle zakken. Trek eerder trainingsverbruik af. Reserveer eerst de 3.930 g voor de race; rest is voor reis/training of extra voorraad. |
| Precision PF90 | 18 pouches voor het inpakplan; noodvoeding apart. | 14 operationeel + 2 autoreserve + 1 Saint-Sauveur + 1 Levens. | Doos van 10 bijbestellen | Een volledige PF90 bevat 90 g koolhydraten; 30 g is een derde pouch. Bij twintig pouches totaal kunnen PF19–PF20 apart als noodreserve dienen, aangevuld met een kleine reep. |
| Ziplocks en labels | TW01–TW60 volgens het bestaande inpakplan. | Per post een grotere, duidelijk gelabelde buitenzak. S- en L-reserves afzonderlijk verpakken. | Ziplocks binnen | Vermeld TW-nummer, post, smaak en ‘64 g KH / 500 ml’. Droog afwegen, lucht eruit, sluiting schoonhouden en stevig sluiten. |
De porties zijn voorraad, geen opdracht om iedere meegegeven reserve op te drinken. De bestaande refillkaartjes blijven de werkinstructie. Productinformatie PF90 · Tailwind High Carb.
Open · één officiële tas, twee interne pakketten
De officiële tas wordt bij de start in Auron ingeleverd en gaat via Saint-Sauveur en Levens naar Nice. Ik maak thuis twee zelfstandig herkenbare modules; het Levens-pakket blijft bij de eerste stop gesloten. Bron: officiële 100M-dropbaglogistiek.
Voedingsreserve: TW57–TW58 + PF17. Droog, afzonderlijk gelabeld.
Reset: droge reservesokken, eventuele droge onderlaag en een compact voetverzorgingssetje. Dit is backup naast de normale crewset, geen volledige vervanging bij gemiste crew.
Voedingsreserve: TW59–TW60 + PF18. Droog, afzonderlijk gelabeld.
Geplande reset: Hoka Speedgoat 7, Action Running-sokken, schoon Alzheimer Nederland-shirt en voetverzorging. De 1,5 l-bladder alleen toevoegen als ik hem daar als backup wil hebben.
Beide modules krijgen mijn naam, startnummer zodra beschikbaar en de postnaam. Een aparte zak houdt gebruikt/nat materiaal gescheiden. Verplichte uitrusting blijft vanaf de start in mijn vest en mag niet wachten in een dropbag.
Warm weather kit
Dit zijn weersafhankelijke aanvullingen. De definitieve voorspelling en eventuele geactiveerde weather kit bepalen wat daadwerkelijk meegaat.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Zonnebril | Bij warm weather kit; fotochromatisch aanbevolen. | Julbo Ultimate Reactiv Performance 1-3. | Klaar | Neem ik sowieso mee. |
| Sahara-pet | Hoofd en nek beschermen tegen zon. | Salomon CROSS+ Sahara cap. | Alleen hot weather | Ligt klaar, maar alleen mee als de hot weather kit wordt geactiveerd. |
| Zonnebrand | SPF50 aanbevolen. | Mini-tube SPF50. | CHECK · bij de gear | Mini SPF50 gekocht en bij mijn racegear gelegd. |
| Extra watercapaciteit | Bij geactiveerde hot-weatherkit minimaal 2 l water. | Vier-flask draagcapaciteit; Salomon Soft Reservoir 1,5 l als backup. | Backup klaar | De bladder is backup, niet mijn normale systeem. Als ik hem voor later in de race wil bewaren, gaat hij in het Levens-pakket binnen dezelfde officiële dropbag. |
Cold weather kit
Mijn huidige weersinschatting geeft geen aanleiding voor de extra cold-weatherkit. De organisatie bepaalt de activatie. Full Tight, Buff Beanie, een conforme warme laag, waterdichte handschoenen en regenbroek zijn voor de 100M al basisuitrusting en blijven dus in het vest.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Beschermbril | Extra bescherming bij de cold-weatherkit; dezelfde bril mag als hij ook bij slecht weer geschikt is. | Julbo Ultimate Reactiv Performance 1–3 is aanwezig. | Officiële kit afwachten | Geen automatische noodzaak voor een skibril. Bij activatie geschiktheid en zicht bij donker/slecht weer beoordelen. |
| Derde warme laag | Extra isolatie tussen de warme tweede laag en het regenjack bij geactiveerde cold-weatherkit. | Compressport 3D Thermo Hoodie beschikbaar. | Beschikbaar | Komt boven op een conforme basislaag; dezelfde laag niet dubbel tellen. Full Tight en Beanie zijn geen conditionele extra's. |
Mijn eigen race-tools
Deze items zijn niet allemaal officiële mandatory gear. Ze horen wel bij mijn raceplan, voeding, navigatie, stroomstrategie en aid-station aanpak.
| Item | Wat vraagt de organisatie? | Mijn invulling | Status | Mijn opmerking |
|---|---|---|---|---|
| Horloge | Niet mandatory, wel cruciaal voor mijn raceplan. | Garmin Enduro 2. | Klaar | Voor navigatie, pacing, batterijduur, alarmen, voedingstiming en controle op intensiteit. |
| Hartslagband | Niet mandatory, wel onderdeel van mijn eigen dataplanning. | Garmin HRM-Pro Plus. | Klaar | Voor betrouwbaardere hartslagdata dan polsmeting, vooral bij kou, stokken of lange afdalingen. |
| Powerbank racepack | Niet als los item mandatory, maar praktisch onderdeel van telefoon/lamp-strategie. | Nitecore NB10000 Gen3 Carbon Fiber Powerbank 10.000 mAh. | Klaar | Gaat mee in mijn racepack voor telefoon/lamp/noodsituatie. |
| Kom | Persoonlijke race-tool. | Sea to Summit Frontier UL bowl. | Klaar | Zit al in het vest. |
| Spork | Persoonlijke race-tool. | Robens titanium spork. | Klaar | Zit al in het vest. |
| Pole quiver | Persoonlijk draagsysteem. | Salomon Custom Quiver Ultra Goat · LC2856600001. | Klaar · getest | Getest met vol racevest en de Leki-stokken. |
| Hoofdtelefoon | Optioneel persoonlijk item. | Shokz OpenRun Pro 2. | Klaar | Volledig opgeladen meenemen. |
| Startnummerband | Persoonlijke race-tool; niet mandatory. | Compressport Race Belt V2 · Black · elastische 2 cm-band met drie vaste toggles en verstelbare gesp. | Gekocht · racekeuze | Geen veiligheidsspelden meer en geen gedoe bij een shirtwissel. Het startnummer blijft los van mijn shirt en de band is elastisch en goed verstelbaar. Voor Nice nog één korte pasvormcheck met vol racevest. |
| Voeten / anti-chafe | Persoonlijke preventie. | Decathlon anti-chafe + Squirrel’s Nut Butter, naast hotspot/blister-kit. | CHECK · aanwezig | Keuze gemaakt; de oude actie om cetomacrogol te testen vervalt. Aanwezigheid is geen nieuw bewijs van een duurtest: gebruik de vertrouwde toepassing met racesokken en shorts. |
Laatste checks
Opgelost met Leukotape op de bodem van de schoen en het ruwer maken van de inlegzool met schuurpapier. Geen nieuw zoolconcept toegevoegd.
Op basis van mijn huidige weersinschatting geen extra cold-weatherkit nodig. De verplichte basis blijft compleet; de officiële activatie en de warmte-eis voor mijn gekozen laag blijven controlepunten.
Gesynchroniseerd, inclusief de refilllogica voor crew- en tussenposten. Deze gearlijst volgt nu dezelfde startverdeling: drie volle flasks en één lege.
Twee afzonderlijk gelabelde pakketten voorbereiden en in de ene officiële dropbag doen. Inhoud en voedingslabels staan hierboven; nog niet als ingepakt afgevinkt.
Actielijst
Afgerond op 18 september: ziplocks ontvangen; SPF50 bij de gear; inlegzool aangepakt; Decathlon anti-chafe en Squirrel’s Nut Butter aanwezig; Warner Guide en aid-stationkaartjes gesynchroniseerd.
Praktische gearvragen
Salomon CROSS WARM voor warmte met Salomon Bonatti waterdichte overmittens eroverheen. Ik heb juist de combinatie getest in plaats van te vertrouwen op één dikke handschoen.
De Salomon Soft Cup Speed 150 ml (LC1917600001). Dit is een losse beker; mijn soft flasks zijn onderdeel van het drinksysteem.
De Salomon Bonatti Pro WP Jacket en de Bonatti WP Pant gaan vanaf de start mee als verplichte basisuitrusting. Ik trek ze aan wanneer nodig.
Een extra derde warme laag en geschikte beschermbril komen boven op de basis. Tight, muts, warme tweede laag, waterdichte handschoenen en regenbroek waren voor de 100M al verplicht; ze zijn niet afhankelijk van activatie.
Mijn uitgangspunt: ik wil geen zo licht mogelijke lijst waarmee ik net door de check kom. Ik wil een set-up die licht genoeg is om mee te nemen en betrouwbaar genoeg is als ik hem echt nodig heb.
Officiële controlebronnen: 100M-basisuitrusting en aanvullende weather kits · wedstrijdreglement. Laatst inhoudelijk bijgewerkt: 18 september 2026.