Onafhankelijke praktische racegids · editie 2026

Nice 100M: wat lopers en crew vóór de start willen weten

Waar vertrekt de shuttle naar Auron? Welke post heeft warm eten? Waar liggen de twee dropbags? Bij welke acht checkpoints mag crew helpen? En wat betekent “Näak-producten” wanneer je na zestig kilometer echt wilt eten? Deze gids vertaalt de officiële checkpointtabel naar praktische beslissingen.

31officiële timingpunten
2dropbagmomenten in de tabel
8punten met crewassistentie
13officiële cut-offs

Bijgewerkt op 15 juli 2026 · officiële data, checkpointservices en persoonlijke finisherlessen duidelijk gescheiden.

Waarom deze pagina nodig is De officiële website bevat veel bruikbare data, maar verspreidt die over registratievoorwaarden, profielstatus, het Franse PPS-systeem, een interactieve tabel, iconen, programma en reglement. Deze gids voegt de ontbrekende vertaalslag toe: mag je starten, wat moet administratief nog rond zijn en wat betekent de informatie voor bus, voeding, kleding, crew, dropbags en cut-offbuffer?
Officieel bevestigd Ervaring van eerdere finishers Nog te bevestigen in de definitieve loperhandleiding

De essentie

Zes dingen die je nu al moet meenemen in je raceplan

1u30

Nice naar Auron

De autorit over ongeveer 90 kilometer duurt normaal circa anderhalf uur. Voor de officiële wedstrijdshuttle moet je extra tijd rekenen voor instappen, verkeer en aankomst.

2

Dropbags

De actuele checkpointtabel noemt een tas bij Saint-Sauveur op 63,7 km en een tweede bij Levens op 121,8 km.

8

Crewpunten

Persoonlijke assistentie is toegestaan bij Isola, Saint-Sauveur, Venanson, Utelle, Levens, Tourrette-Levens, Drap en Plateau Saint-Michel.

3

Warme maaltijden

Expliciet aangeduid bij Saint-Sauveur, Levens en de finish. Het exacte menu per post wordt niet vermeld.

0 → 26°C

Temperatuursprong

Eerdere edities combineerden sneeuw, wind en temperaturen rond nul boven 2.000 meter met zomerse warmte richting Nice.

15 km

Drukke finale

De laatste kilometers worden met andere races gedeeld. Vermoeide 100M-lopers komen daar frisse en snellere deelnemers tegen.

Toegang tot de start

Een betaald startbewijs alleen is niet genoeg

Om daadwerkelijk in Auron te mogen starten, moeten vier verschillende poorten openstaan. De officiële informatie noemt de regels; hieronder staat wat ze praktisch betekenen — en vooral wat ze níét bewijzen.

Officieel bevestigd

Je valt binnen de toegestane geboortejaren

Voor de editie van 2026 mag iedereen die in 2006 of eerder is geboren zich inschrijven. De organisatie rekent dus met het geboortejaar, niet met de vraag of je op de wedstrijddag al exact twintig bent.

De leeftijdscategorie waarin je wordt geklasseerd is vervolgens alleen een uitslagcategorie; het is geen extra kwalificatie-eis.

Officieel bevestigd

Je hebt een geldige UTMB Index in 50K, 100K of 100M

Voor de Nice 100M blijft een geldige Index verplicht, ook nadat de algemene inschrijving voor kortere afstanden is geopend. Een Index in één van de categorieën 50K, 100K of 100M volstaat.

De registratievoorwaarden noemen geen minimale Index-score en ook geen verplicht aantal Running Stones. Controleer in je My UTMB-profiel vooral of de juiste categorie daadwerkelijk als valid staat.

Officieel bevestigd

Je inschrijving staat persoonlijk en definitief op jouw naam

De Nice 100M heeft geen wachtlijst. Een startbewijs is persoonlijk, kan niet aan iemand anders worden overgedragen en kan niet automatisch naar een volgend jaar worden doorgeschoven.

Praktisch: controleer vóór de raceweek of naam, geboortedatum en nationaliteit in je UTMB-account overeenkomen met je identiteitsbewijs.

Officieel bevestigd

Je registreert een geldig PPS-nummer in je lopersdossier

PPS staat in 2026 voor Pass de Prévention Santé. Veel oudere uitleg noemt nog Parcours de Prévention Santé, maar de Franse atletiekbond heeft het systeem vernieuwd. Je maakt een account, doorloopt online preventiestappen, bevestigt je gegevens en ontvangt na betaling een persoonlijk PPS-nummer.

Het huidige PPS kost €5 en is één jaar geldig. Een PPS die na 25 september 2025 is afgegeven, kan dus in principe de racedag van 25 september 2026 dekken; controleer altijd de vervaldatum op je eigen pas en de uiterste upload- of registratiedatum in je deelnemersdashboard.

Deelname-eisen voor de Nice 100M en wat iedere eis wel en niet aantoont
Eis Wat het wél aantoont Wat het níét aantoont Jouw praktische controle
Geboortejaar 2006 of eerder Je voldoet aan de minimumleeftijd van het circuit. Dat je genoeg berg- of ultra-ervaring hebt. Geboortedatum in My UTMB en op identiteitsbewijs gelijk.
Geldige UTMB Index Je hebt een erkend resultaat in een toegestane afstandscategorie. Dat je de Nice 100M kunt uitlopen of medisch belastbaar bent. In My UTMB staat 50K, 100K of 100M als geldig.
Bevestigde inschrijving Het startbewijs is persoonlijk aan jou toegewezen. Dat je lopersdossier administratief al volledig is. Betaling, persoonsgegevens en dashboardstatus controleren.
Geldig PPS-nummer Je hebt de Franse preventiestappen en deelnameformaliteit afgerond. Dat een arts je specifiek geschikt heeft verklaard voor 167 kilometer door de bergen. PPS-vervaldatum en registratie in het racedashboard controleren.

Het belangrijkste onderscheid

Een UTMB Index is geen medische verklaring. Een PPS is geen sportmedische keuring. Beide zijn toegangspoorten tot de wedstrijd, maar geen bewijs dat je lichaam, materiaal en voorbereiding klaar zijn voor meer dan dertig uur in kou, hitte en technisch terrein.

Startlogistiek

Van Nice naar de start in Auron

De huidige officiële transportpagina toont concrete tijden, maar gebruikt nog kalenderdata uit 2025. De lopersshuttle en het afzonderlijke crewtransport zijn bevestigd; de exacte tijden voor 2026 nog niet.

Officieel bevestigd

De start is vrijdag om 13.00 uur in Auron

Donderdag kan het 100M-startnummer tussen 16.00 en 21.00 uur in Nice worden opgehaald. Vrijdag is afhalen in Auron mogelijk van 09.00 tot 13.00 uur.

Stressarme keuze: haal het startnummer donderdag in Nice op. Dan hoeft vrijdagochtend alleen vervoer, dropbagafgifte, materiaalcontrole en de start te worden geregeld.

Tegenstrijdige officiële informatie

De gepubliceerde tijden zijn nog niet bevestigd voor 2026

De huidige transportpagina toont vertrek uit Nice om 08.30, 08.45 en 09.00 uur, met aankomst in Auron om 10.50, 11.05 en 11.20 uur. Dezelfde tabel is echter gelabeld “VEN-FRI 26.09” en gebruikt voor het hele weekend de data 26–28 september. Die kalenderdagen horen bij de editie van 2025; in 2026 start de 100M op vrijdag 25 september.

Praktische vertaling: gebruik de drie tijden voorlopig alleen als indicatie. Neem pas een definitieve busbeslissing wanneer dezelfde tijden in MyUTMB of in een aantoonbaar bijgewerkte 2026-handleiding staan.

Officieel bevestigd

De huidige opstapplaats in Nice is de haven

De officiële bushaltepagina noemt voor de 100M: Port of Nice, Quai du Commerce / P2. De gratis lopersshuttle wordt volgens de transportpagina via MyUTMB geboekt: My Dashboard → Edit my registration.

Bekijk de officiële bushaltes (opent in nieuw venster)

Officieel bevestigd

Crewshuttle is een aparte, betaalde regeling

De crewshuttle staat los van de gratis lopersshuttle: een eigen boeking, die de loper van start tot finish in Nice volgt. Voor de terugreis naar Auron moet crew zelf vervoer regelen. Kinderen onder de 3 jaar zijn niet toegestaan op de bussen; fietsen mogen alleen gedemonteerd in een tas mee.

Nog te publiceren

Wat nog ontbreekt

De definitieve 2026-vertrektijden, de prijs die na doorklikken voor het crewtransport geldt, exacte bagageregels aan boord van de lopersshuttle en de procedure bij een gemiste shuttle staan niet eenduidig op de openbare informatiepagina’s.

Praktisch advies

Neem de bus niet als eerste voedingsmoment

Eet en drink vooraf volgens je normale preraceplan. Neem daarnaast een eenvoudig tussendoortje en water mee voor wachten, instappen en de rit. Reken er niet op dat onderweg iets wordt uitgedeeld.

Officiële timing- en servicetabel

Alle 31 punten, cut-offs en voorzieningen in één overzicht

De algemene racepagina noemt 165 km en 8.900 m+. De actuele checkpointtabel eindigt op 167,2 km, 8.549 m+ en 10.129 m−. Voor logistiek en cut-offs gebruik ik hieronder de gedetailleerde tabel.

167,2 kmafstand in checkpointtabel
8.549 m+cumulatieve stijging in tabel
10.129 m−cumulatieve daling in tabel
zo 15.15laatste officiële finish
Timingpunten, cut-offs en voorzieningen van de Nice 100M
Punt Locatie Totaal Vanaf vorige punt Cumulatief D+ Cumulatief D− Snelste schema Langzaamste schema Cut-off Voorzieningen
Start Auron1592 m 0 km 0 km 0 m+ 0 m− vr 13:00 vr 13:15
NoodhulpToiletOrganisatievervoerDropbags inleveren
N1 Saint-Étienne-de-Tinée1133 m 8,1 km 8,1 km 216 m+ 673 m− vr 13:38 vr 14:45
DrankpostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoer
N2 Cabane des Chasseurs2464 m 16,5 km 8,3 km 1.579 m+ 709 m− vr 14:51 vr 17:42 vr 17:45
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToilet
Refuge de Rabuons2505 m 17,1 km 0,6 km 1.622 m+ 709 m− vr 14:56 vr 17:51
Geen voorziening vermeld
Colle Longue2554 m 28,9 km 11,7 km 2.209 m+ 1.248 m− vr 16:07 vr 20:37
Geen voorziening vermeld
N4 Isola Village829 m 38 km 9 km 2.290 m+ 3.055 m− vr 17:03 vr 22:59 vr 23:15
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoerStroomCrew toegestaan
N5 Pont de Paule662 m 50,1 km 12,1 km 3.007 m+ 3.937 m− vr 18:31 za 02:38 za 03:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoer
Roure1096 m 58,5 km 8,4 km 3.755 m+ 4.250 m− vr 19:49 za 05:24
Geen voorziening vermeld
N6 Saint-Sauveur-sur-Tinée478 m 63,7 km 5,1 km 3.770 m+ 4.886 m− vr 20:22 za 06:35 za 07:15
Warme maaltijdNäak-productenNoodhulpRustruimteToiletOrganisatievervoerDropbagStroomCrew toegestaan
N7 Rimplas1018 m 68,4 km 4,6 km 4.312 m+ 4.886 m− vr 21:11 za 08:27 za 09:00
VerzorgingspostNoodhulp
Valdeblore / La Colmiane990 m 71,9 km 3,4 km 4.495 m+ 5.097 m− vr 21:38 za 09:33
Geen voorziening vermeld
N8 Venanson1149 m 83,5 km 11,6 km 5.251 m+ 5.693 m− vr 23:17 za 13:35 za 14:00
Näak-productenNoodhulpToiletStroomCrew toegestaan
N9 Granges de la Brasque1693 m 93,8 km 10,3 km 6.126 m+ 6.024 m− za 00:52 za 17:30 za 18:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToilet
Bouche des Fournès1363 m 99,5 km 5,6 km 6.135 m+ 6.364 m− za 01:23 za 18:51
Geen voorziening vermeld
Brec d’Utelle1531 m 104,1 km 4,5 km 6.311 m+ 6.382 m− za 01:53 za 20:07
Geen voorziening vermeld
N10 Utelle784 m 109,8 km 5,7 km 6.311 m+ 7.127 m− za 02:30 za 21:41 za 22:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoerCrew toegestaan
Pont du Cros d’Utelle330 m 117,3 km 7,4 km 6.348 m+ 7.610 m− za 03:13 za 23:30
Geen voorziening vermeld
N11 Levens525 m 121,8 km 4,4 km 6.692 m+ 7.758 m− za 03:53 zo 01:12 zo 01:30
Warme maaltijdNäak-productenNoodhulpRustruimteToiletOrganisatievervoerDropbagStroomCrew toegestaan
Mont Férion1415 m 127,2 km 5,3 km 7.580 m+ 7.758 m− za 05:04 zo 04:10
Geen voorziening vermeld
N12 Chapelle Saint-Michel1259 m 128,3 km 1 km 7.580 m+ 7.913 m− za 05:12 zo 04:31
DrankpostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoer
N13 Tourrette-Levens400 m 140,4 km 12 km 7.701 m+ 8.895 m− za 06:29 zo 07:38 zo 08:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoerCrew toegestaan
Baisse de Bordinas488 m 143,6 km 3,2 km 7.938 m+ 9.043 m− za 07:00 zo 08:49
Geen voorziening vermeld
N14 Drap94 m 147,4 km 3,8 km 7.938 m+ 9.434 m− za 07:25 zo 09:48 zo 10:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoerStroomCrew toegestaan
La Trinité95 m 149,1 km 1,6 km 7.948 m+ 9.446 m− za 07:35 zo 10:11
Geen voorziening vermeld
Plateau de la Justice563 m 153,6 km 4,4 km 8.417 m+ 9.446 m− za 08:21 zo 12:01
Geen voorziening vermeld
Mont Leuze553 m 154,9 km 1,2 km 8.423 m+ 9.461 m− za 08:29 zo 12:19
Geen voorziening vermeld
N15 Plateau Saint-Michel / Villefranche-sur-Mer376 m 156,5 km 1,6 km 8.423 m+ 9.637 m− za 08:38 zo 12:41 zo 13:00
VerzorgingspostNäak-productenNoodhulpToiletOrganisatievervoerCrew toegestaan
Mont Vinaigrier358 m 158,3 km 1,8 km 8.470 m+ 9.706 m− za 08:50 zo 13:12
Geen voorziening vermeld
Col de Villefranche131 m 160,1 km 1,7 km 8.473 m+ 9.933 m− za 09:02 zo 13:41
Geen voorziening vermeld
Mont Boron159 m 162 km 1,8 km 8.525 m+ 9.956 m− za 09:14 zo 14:11
Geen voorziening vermeld
Finish Nice – Promenade des Anglais12 m 167,2 km 5,1 km 8.549 m+ 10.129 m− za 09:44 zo 15:14 zo 15:15
Warme maaltijdNäak-productenNoodhulpRustruimteToiletOrganisatievervoerDropbags ophalenDouchesStroom

“Organisatievervoer” betekent niet automatisch een shuttle voor crew. Behandel dit voorlopig als een organisatievoorziening voor deelnemers, bijvoorbeeld na uitstappen, totdat de definitieve loperhandleiding de functie specificeert.

vr 17.45

Cabane des Chasseurs, 16,5 km. Eerste harde cut-off kort na de lange klim richting Rabuons.

vr 23.15

Isola, 38 km. Eerste grote crewpost, stroom en volledige verzorgingspost na de lange technische afdaling.

za 07.15

Saint-Sauveur, 63,7 km. Warme maaltijd, rustruimte, stroom, crew en eerste dropbag.

za 14.00

Venanson, 83,5 km. Crew toegestaan, maar de tabel noemt hier geen volledige verzorgingspost; alleen Näak-producten en voorzieningen.

za 22.00

Utelle, 109,8 km. Volledige verzorgingspost en crew, vóór de overgang naar Levens.

zo 01.30

Levens, 121,8 km. Warme maaltijd, rustruimte, stroom, crew en tweede dropbag.

zo 10.00

Drap, 147,4 km. Verzorgingspost, crew en stroom bij de overgang naar het stedelijke slot.

zo 13.00

Plateau Saint-Michel, 156,5 km. Laatste crewpost en laatste cut-off vóór de finish.

Voeding op de verzorgingsposten

Een pictogram is nog geen menu

De tabel maakt onderscheid tussen drankpost, verzorgingspost, Näak-producten en warme maaltijd. Ze vertelt niet welke smaken, hoeveelheden of vaste voeding op ieder tijdstip beschikbaar zijn.

Officieel bevestigd

Warme maaltijd bij Saint-Sauveur, Levens en finish

Dat zijn de enige drie punten waar de checkpointtabel expliciet een warme maaltijd noemt. Näak-producten zijn op veel meer posten aanwezig.

Finisherervaring

“Echt eten” kan eenvoudiger zijn dan verwacht

Eerdere deelnemers noemen bouillon, eenvoudige soep met enkele noedels, cola, water, watermeloen en basissnacks. Een loper trof vóór een zware klim vooral bouillon aan toen hij op vaster eten rekende.

Finisherervaring

Een goede voedingsrace kwam vooral door voorbereiding

Een andere finisher at en dronk regelmatig, gebruikte eigen gels en snacks en kreeg hulp van crew. Zijn positieve ervaring bewijst dus niet dat ieder product op iedere post beschikbaar is.

Nog onbekend

Wat de organisatie nog niet communiceert

Het precieze menu per post, Näak-productvarianten, allergenen, vegetarische opties, cola/koffie per tijdstip en of warme maaltijden ook laat in de nacht volledig beschikbaar blijven.

Mijn praktische conclusie

Plan alsof de post je aanvult, niet alsof de post je race redt. Vertrek steeds met voldoende eigen voeding tot de volgende grote post. Leg betrouwbare, al geteste calorieën in beide dropbags. Gebruik soep en cola als aanvulling, maar verander tijdens de race geen onbekende drank of bouillon met extra zout als je dat niet hebt getest.

Twee gecontroleerde herstarts

Dropbag 1 bij Saint-Sauveur en dropbag 2 bij Levens

De interactieve checkpointtabel vermeldt “Spare bag” bij N6 én N11. De korte tekst op de racepagina noemt alleen Saint-Sauveur. Voor mijn voorbereiding ga ik uit van twee tassen en controleer ik dit opnieuw zodra de definitieve loperhandleiding verschijnt.

N6 · 63,7 km

Saint-Sauveur-sur-Tinée

Waarschijnlijke functie: herstel na de eerste nacht en vóór het zwaarste middenstuk.

  • droge baselayer en droge sokken;
  • warme laag en reservehandschoenen;
  • voeding voor de klim richting Valdeblore en Granges de la Brasque;
  • reservebatterij en laadkabel;
  • voetverzorging en anti-schuurmiddel;
  • optioneel andere schoenen als dit vooraf is getest.

Warme maaltijd, rustruimte, stroom en crew zijn hier eveneens aangegeven.

N11 · 121,8 km

Levens

Waarschijnlijke functie: reset voor de laatste lange afdaling, de laatste klim en mogelijk een tweede nacht.

  • tweede set droge sokken en shirt;
  • lichte warme laag voor de nacht;
  • zonnebrand en zonnebril voor zondag;
  • eenvoudige voeding die laat in de race nog aantrekkelijk is;
  • lamp- en telefoonbackup;
  • materiaal voor blaren, schuren en geïrriteerde voeten.

Ook Levens heeft volgens de tabel warme maaltijd, rustruimte, stroom en crewtoegang.

Niet in je dropbag stoppen zonder de definitieve regels te controleren Kostbare of onvervangbare spullen, breekbare verpakkingen en alles wat je onderweg absoluut nodig hebt vóór de betreffende post. De gebruikte tassen worden volgens de checkpointinformatie daarna naar Nice gebracht.

Crew en begeleiders

Acht toegestane punten betekent niet dat je crew ze alle acht moet bezoeken

Een crew die voortdurend achter de loper aanrijdt, wordt zelf moe en kan door parkeren, verkeer of timing juist extra stress veroorzaken.

N4 · 38 km

Isola Village

Eerste grote herstelpost na het hoogalpiene deel en de lange afdaling. Goede plek voor kledingcontrole, eten, flasks en snelle voetcheck.

N6 · 63,7 km

Saint-Sauveur

Hoofdpost met warme maaltijd, rust, stroom en dropbag. Waarschijnlijk de belangrijkste crewontmoeting van de eerste helft.

N8 · 83,5 km

Venanson

Crew is toegestaan, maar de tabel noemt geen volledige verzorgingspost. Daardoor kan crew hier juist nuttig zijn voor eigen eten en drinken.

N10 · 109,8 km

Utelle

Volledige post en logische check vóór Levens. Beslis hier of een extra crewstop echt nodig is of dat de crew beter vooruitrijdt.

N11 · 121,8 km

Levens

Tweede grote reset met dropbag, warme maaltijd, rustruimte en stroom. Cruciaal voor de laatste 45 kilometer.

N13 · 140,4 km

Tourrette-Levens

Na de laatste grote klim. Goede plek voor korte mentale ondersteuning, nieuwe voeding en controle van voeten en kleding.

N14 · 147,4 km

Drap

Stedelijke overgang, volledige post en stroom. Praktisch als het tempo sterk afwijkt of de loper materiaal moet laden.

N15 · 156,5 km

Plateau Saint-Michel

Laatste crewpunt. Een eerdere finisher waarschuwt voor drukte doordat meerdere races in de finale samenkomen.

Rustig basisplan

Isola → Saint-Sauveur → Levens → finish. Vier ontmoetingen met veel herstelwaarde en genoeg tijd voor de crew om veilig te rijden en te rusten.

Uitgebreid plan

Isola → Saint-Sauveur → Utelle → Levens → Tourrette-Levens → finish. Alleen verstandig met twee uitgeruste begeleiders en een realistische rijplanning.

Finisherervaring

Een auto geeft flexibiliteit

Een eerdere deelnemer werd door zijn vader bij bijna alle toegestane posten gevolgd. Dat werkte met een huurauto, maar de laatste assistentiepost werd door samenkomende races als chaotisch ervaren.

Nog te bevestigen

Parkeren en wegafsluitingen

De checkpointtabel toont waar crew mag helpen, maar nog niet waar crew kan parkeren, welke wegen sluiten en welke posten met publieksvervoer bereikbaar zijn.

Weer, kleding en schuurplekken

Niet te warm starten, maar je warme laag direct bereikbaar houden

Eerdere finishers beschrijven temperaturen rond nul, verse sneeuw, harde wind en regen boven 2.000 meter, gevolgd door warmte richting Nice.

Finisherervaring

De eerste klim kan misleiden

Onderaan kan het warm aanvoelen door de inspanning. Een loper trok te vroeg al zijn warme lagen aan, zweette te veel en moest hogerop stoppen om kleding uit te trekken en extra elektrolyten te nemen.

Finisherervaring

De echte kou kwam pas hoog bij Rabuons

Een dunne thermolaag, normaal shirt en beschermende jas bleken voldoende toen ze pas op hoogte werden aangetrokken. Overdag na 100 kilometer kan een licht zomershirt juist genoeg zijn.

Finisherervaring

Stop je regenjas niet in je broekband

Een finisher deed dat om snel te ventileren, maar blokkeerde de luchtstroom en kreeg ernstige schuurplekken rond de heupen. Berg de jas in het vest op of bind hem op een vooraf geteste manier vast.

Race-eis

Cold-weatherkit kan worden geactiveerd

Neem verplichte lagen niet alleen mee voor de controle. Test het volledige systeem met gilet, capuchon, handschoenen, regenbroek en frontale zodat je onderweg snel kunt wisselen.

Wat de profielgrafiek niet communiceert

Zes praktische parcourslessen van eerdere finishers

Dit zijn geen officiële routebeschrijvingen. Het zijn terugkerende ervaringen die helpen om de officiële cijfers juist te interpreteren.

1. De paden zijn ruiger dan “UTMB” doet vermoeden

Veel smalle singletrack, steile afdalingen, rotsen en niet-toeristische passages. Wie brede, gladde Alpenpaden verwacht, kan verrast worden.

2. De eerste uren zijn druk

De afdaling naar Saint-Étienne en de klim richting Rabuons kunnen opstoppingen en veel stokken rondom je gezicht opleveren. Forceer daar geen tijdwinst.

3. Na Rabuons volgt echt hoogalpien terrein

Een rots- en blokkenveld vraagt aandacht. De tijdwinst van harder bewegen is klein; het risico van een verkeerde stap is vroeg in de race groot.

4. De afdaling richting Pont de Paule is extreem steil

Finishers beschrijven stukken waar bomen als houvast dienen en zitten of glijden soms veiliger voelt dan rechtop afdalen. Bewaar controle en accepteer een laag tempo.

5. De klim na Valdeblore vraagt hoge opstappen

De steilste passages vereisen herhaald knieheffen tot bijna heuphoogte. Gewogen step-ups en eenbenige krachttraining zijn daarom relevanter dan alleen verticale meters verzamelen.

6. De finale is niet leeg

De laatste circa vijftien kilometer worden met andere afstanden gedeeld. Frisse lopers kunnen snel afdalen terwijl 100M-deelnemers vermoeid en minder stabiel zijn. Blijf voorspelbaar en geef ruimte.

Zomerverkenning: niet ieder stuk is verstandig

Een eerdere deelnemer raadt een zelfstandige zomerverkenning tussen Isola en Saint-Sauveur af: delen lopen buiten veelgebruikte paden, kunnen sterk overgroeien en zijn vóór de wedstrijd lastig te navigeren. Gebruik officiële GPX-data, wees terughoudend en ga niet uit van racedagmarkeringen.

Vragen die zenuwen verminderen

Wat een loper en crew vóór september nog moeten uitzoeken

Deze vragen zijn bewust uitgebreider dan de officiële FAQ. Ze gaan niet alleen over regels, maar over wat er praktisch mis kan lopen.

Wanneer kan ik het PPS het beste regelen?

Het huidige PPS is één jaar geldig. Regel het ruim vóór de documentdeadline, registreer het nummer in je racedashboard en controleer dat de vervaldatum ná 25 september 2026 ligt.

Moet mijn UTMB Index een minimale score hebben?

De Nice-voorwaarden noemen geen ondergrens voor de score. Het gaat erom dat je Index in 50K, 100K of 100M op het moment van registratie als geldig wordt geaccepteerd.

Is een PPS hetzelfde als een sportmedische keuring?

Nee. Het Pass de Prévention Santé is een Franse deelnameformaliteit met online preventiestappen. Het vervangt voor niet-gelicentieerde volwassenen het vroegere medische certificaat, maar is geen individuele inspanningstest of verklaring dat je geschikt bent voor deze ultra.

Heb ik Running Stones nodig voor de Nice 100M?

De registratievoorwaarden voor Nice noemen geen Running Stones als toelatingseis. Voor de 100M is een geldige UTMB Index in de categorie 50K, 100K of 100M vereist.

Welke shuttle moet ik nemen om op tijd te zijn?

Dat is voor 2026 nog niet definitief te beantwoorden. De huidige transportpagina toont 08.30, 08.45 en 09.00 uur, maar gebruikt daarbij de kalenderdata van 2025. Controleer de tijden in MyUTMB of de definitieve loperhandleiding. Kies daarna bij voorkeur de vroegste beschikbare bus om buffer te houden voor dropbags, toilet, materiaalcontrole, eten en rust.

Kan mijn begeleider met dezelfde shuttle naar Auron?

Nee. De lopersshuttle en de crewshuttle zijn officieel gescheiden regelingen met een eigen boeking. Je begeleider boekt de crewshuttle apart en regelt ook zelf de terugreis naar Auron na afloop.

Wat als ik mijn shuttle mis?

De procedure is nog niet gepubliceerd. Kies na definitieve publicatie de vroegste bruikbare bus, arriveer ruim vóór de opstaptijd en bewaar het contact van de organisatie offline voor noodgevallen.

Wat trek ik aan tijdens de busrit — racekleding of nog een extra laag erover?

Persoonlijk raceplan: trek je warme laag al aan vóór de bus, niet pas in Auron. Het is vroeg in de ochtend en Auron ligt hoger; de rit zelf kan kil aanvoelen. Houd een extra laag makkelijk bereikbaar in plaats van onderin een tas.

Is er een toilet tijdens de busrit?

Niet gepubliceerd door de organisatie. Ga ervan uit van niet, en regel dit vóór vertrek in Nice.

Waar laat ik spullen die ik niet mee de wedstrijd in neem, terwijl ik in Auron wacht?

De officiële Q&A meldt dat de organisatie geen opslag of vervoer van persoonlijke bagage aanbiedt. Neem daarom alleen mee wat in je racevest of officiële dropbags past, of spreek vooraf iets af met je crew. Dit staat los van de officiële dropbags voor Saint-Sauveur en mogelijk Levens.

Wat is LiveTrail en hoe gebruikt mijn crew het?

LiveTrail is de officiële trackingapp van UTMB waarmee crew en thuisblijvers de voortgang van een loper live kunnen volgen via GPS- en checkpointdata. Praktische vertaling: installeer de app vooraf en test 'm met je startnummer, niet pas op racedag zelf.

Zijn er toiletten en noodhulp bij de start?

Ja, beide staan in de checkpointtabel bij Auron aangegeven.

Wat betekent “Näak-producten” per post?

De tabel noemt het merk, maar niet het product, de smaak of de hoeveelheid. Neem niet aan dat een specifieke gel, wafel of drank overal aanwezig is.

Waar kan ik op warm eten rekenen?

Expliciet bij Saint-Sauveur, Levens en de finish. Het exacte gerecht is niet gepubliceerd.

Waarom moet ik eigen voeding blijven dragen?

Een finisher beschreef de posten als eenvoudig, met vooral snacks en soep. Een andere had een goede voedingsrace dankzij eigen producten en crew. Je eigen plan blijft dus de betrouwbare basis.

Zijn er echt twee dropbags?

De actuele checkpointtabel noemt een dropbag bij N6 en N11. De korte praktische tekst op de racepagina noemt alleen N6. Ga voor de planning uit van twee, maar controleer de definitieve loperhandleiding en de tassen die je bij het startnummer ontvangt.

Mag crew mij overal helpen waar een organisatiebus staat?

Nee. Crewassistentie is alleen toegestaan bij de acht expliciet aangewezen assistentiepunten. “Organisatievervoer” is een andere voorziening.

Moet crew alle acht toegestane punten bezoeken?

Nee. Vier tot vijf geplande ontmoetingen zijn meestal rustiger en betrouwbaarder. Gebruik LiveTrail om alleen bij grote afwijkingen extra te stoppen.

Welke crewpost is het belangrijkst?

Saint-Sauveur en Levens hebben de meeste voorzieningen en een dropbag. Isola is belangrijk na het hoogalpiene openingsdeel.

Is Venanson een volledige verzorgingspost?

De tabel vermeldt Näak-producten, noodhulp, toilet, stroom en crew, maar niet het label “verzorgingspost”. Dat verschil is relevant voor je voedingsplanning.

Kan ik mijn telefoon en lamp opladen?

Stroom wordt genoemd bij Isola, Saint-Sauveur, Venanson, Levens, Drap en de finish. Reken toch op je eigen powerbank en laadkabel; beschikbaarheid en wachttijd zijn niet gegarandeerd.

Hoe technisch is de eerste helft?

Volgens meerdere finishers technischer dan verwacht: drukke rotsige switchbacks, een blokkenveld, smalle paden en zeer steile afdalingen.

Welke schoenen werken?

Een finisher vond goed gedempte technische trailschoenen zoals Mafate- of vergelijkbare modellen passend, tenzij het uitzonderlijk nat en modderig is. Schoenkeuze blijft persoonlijk en moet vooraf zijn getest.

Moet ik de eerste klim volledig warm aangekleed starten?

Nee. Eerdere finishers waarschuwen juist voor oververhitting onder de boomgrens. Zorg dat lagen bereikbaar zijn en trek ze aan zodra wind, neerslag en temperatuur dat vereisen.

Is er een douche bij de finish?

De actuele 2026-checkpointtabel noemt douches bij de finish. Een finisher uit een eerdere editie meldde juist dat er toen geen douches waren. Dit laat zien waarom oudere raceverslagen niet altijd de huidige logistiek beschrijven.

Wat gebeurt er wanneer ik uitstap?

Meerdere posten noemen organisatievervoer. De exacte afvoerroute en wachttijd worden niet in de tabel uitgelegd. Meld uitstappen altijd bij de organisatie en vertrek nooit ongemeld van het parcours.

Waarom kan de laatste crewpost tegenvallen?

Een eerdere finisher beschreef daar veel drukte doordat verschillende races samenkomen. Met nog ongeveer elf kilometer tot de finish kan rechtstreeks doorlopen soms rustiger zijn.

Waarom verschillen de officiële afstand en de checkpointtabel?

De race wordt gepresenteerd als 165 km met 8.900 m+, terwijl de gedetailleerde tabel uitkomt op 167,2 km en 8.549 m+. Gebruik headlinecijfers voor algemene communicatie en de tabel voor cut-offs en logistiek.

Wat leeft er op Reddit en vergelijkbare platforms?

Er is weinig voldoende specifieke, betrouwbare Reddit-discussie over de Nice 100M. De bruikbaarste openbare signalen komen uit Strava-verslagen en raceberichten; daarnaast zijn de inzichten op deze pagina afkomstig uit rechtstreekse gesprekken met eerdere deelnemers.

Bronnen en transparantie

Wat officieel is, wat uit ervaringen komt en waar UTMB zichzelf tegenspreekt

De organisatie kan route, voorzieningen, cut-offs en transport nog aanpassen. De definitieve loperhandleiding blijft leidend.

Tegenstrijdige officiële informatie

Transportpagina en bushaltes

De openbare transportpagina bevat concrete tijden en de boekingsroute, maar toont nog de kalenderdata van 2025. De afzonderlijke bushaltepagina noemt voor de 100M de haven van Nice als opstapplaats.

Open de officiële transportpagina (opent in nieuw venster)

Ervaringsbron

Rechtstreekse finishergesprekken

Geanonimiseerde lessen over terrein, kleding, schuren, voeding, crew, finale en routeverkenning. Deze ervaringen helpen de officiële iconen te interpreteren, maar zijn geen garantie voor 2026.

Twee officiële inconsistenties die je moet kennen 1. De wedstrijdpresentatie vermeldt 165 km en 8.900 m+, terwijl de checkpointtabel eindigt op 167,2 km en 8.549 m+. 2. De checkpointtabel vermeldt een dropbag bij Saint-Sauveur én Levens, terwijl de korte praktische tekst alleen Saint-Sauveur noemt. Juist daarom is de definitieve loperhandleiding belangrijk.

Van voorbereiding naar impact

Mijn vermoeidheid gaat na de finish weer over. Dementie niet.

Mijn schoonouders leven met dementie. Daarom loop ik deze 100 mijl voor Alzheimer Nederland.

Vul een mijl (opent in nieuw venster)